Un suplemento pensado para acompañar tus entrenamientos, favorecer el desarrollo muscular, la fuerza y la recuperación cuando se utiliza de manera constante junto con una alimentación equilibrada y entrenamiento regular.
La creatina monohidratada es un suplemento utilizado principalmente para acompañar el entrenamiento de fuerza y ejercicios de alta intensidad. Su uso constante, junto con una dieta equilibrada y saludable y un entrenamiento de pesas regular, puede ayudar a favorecer el tamaño muscular, la fuerza y la recuperación.
Se recomienda disolver el polvo de creatina en agua o en alguna bebida sin cafeína.
Podés tomar la creatina 15-20 minutos antes o después del entrenamiento. Algunos estudios sugieren que consumirla después del ejercicio, junto con una fuente de carbohidratos o proteínas, puede ayudar en la recuperación y en la reposición de los niveles de creatina.
Para obtener mejores resultados, se recomienda utilizar la creatina de manera constante y acompañar su consumo con una alimentación equilibrada, una adecuada hidratación y entrenamiento de fuerza regular.
¿Con qué puedo tomar la creatina?
Podés disolverla en agua o en una bebida sin cafeína.
¿Cuándo puedo tomarla?
Podés consumirla 15-20 minutos antes o después del entrenamiento. Lo más importante es mantener un consumo constante.
¿Tengo que tomarla solamente los días que entreno?
La creatina se utiliza de manera constante para favorecer la saturación de los depósitos musculares. Por eso, la regularidad es más importante que el momento exacto de consumo.
Sumá creatina monohidratada a tu rutina y acompañá tus entrenamientos con un suplemento diseñado para potenciar el rendimiento físico y la recuperación.
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