Creatina monohidratada 100% pura para acompañar tu fuerza, potencia y rendimiento entrenamiento tras entrenamiento.
Creatine Monohydrate 1 KG de Gold Nutrition es creatina monohidratada 100% pura en polvo y sin saborizantes. La creatina es uno de los suplementos deportivos más estudiados y se utiliza principalmente para acompañar el rendimiento en actividades de alta intensidad y esfuerzos repetidos. Este formato de 1 kg aporta 200 servicios de 5 g, pensado para quienes buscan mantener una suplementación constante durante varios meses.
Disolver 1 porción de 5 g en aproximadamente 200 ml de agua, jugo o la bebida que prefieras. Gold Nutrition indica como opción una fase inicial de carga de 5 g dos veces al día durante la primera semana. Luego, pasar a una dosis de mantenimiento de 5 g una vez al día. La fase de carga no es obligatoria para obtener beneficios de la suplementación con creatina.
¿Tengo que hacer una fase de carga?
No es obligatorio. La fase de carga puede acelerar la saturación de los depósitos musculares de creatina, pero también podés comenzar directamente con 5 g diarios y alcanzar la saturación de forma progresiva con el uso constante.
¿Tengo que tomarla solamente los días que entreno?
No. La creatina funciona por acumulación y mantenimiento de los depósitos musculares, por lo que lo importante es la constancia. Podés tomar tu dosis diaria también durante los días de descanso.
¿La creatina me va a hacer aumentar de peso?
Puede producir un aumento inicial del peso corporal debido principalmente a una mayor retención de agua dentro del músculo. Esto no significa que sea un aumento de grasa. Con entrenamiento de fuerza y alimentación adecuada, la creatina también puede acompañar las adaptaciones que favorecen el desarrollo muscular.
1 KG de creatina monohidratada pura para acompañar tu entrenamiento durante meses, sin quedarte sin suplemento a mitad del camino.
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